17 Natürliche Wege und Techniken zur Steigerung der Potenz bei Männern zu Hause

Sexuelle Potenz ist die Fähigkeit eines Körpers von Männern und Intimität mit einem partner.

Verbesserung der Potenz bei Männern

Es hängt von folgenden Faktoren ab:

  • die Geschwindigkeit des Auftretens der Erektion bei Männern;
  • die Dauer der Paarung im Bett;
  • Emanzipation;
  • selbst die Möglichkeit, sexuell aktiv sein, und viele andere details.

Lassen Sie uns untersuchen Sie im detail unser Thema, wie zu erhöhen Potenz bei Männern natürlich nach dem Alter von 40 Jahren, oder sogar in einem früheren Alter.

Da nun diese Krankheit findet sich Häufig bei Jungen Menschen.

1. Festzustellen, dass die Liste hatte einen negativen Einfluss auf Ihre men ' s health

Die negativ auf die männliche macht:

  1. eine sitzende Lebensweise;
  2. häufige stress und nervöse Spannung;
  3. Probleme mit übergewicht;
  4. niedrige Testosteron im Körper;
  5. - Empfang von verschiedenen Steroiden, um Muskeln aufzubauen;
  6. Alter und der Beginn der männlichen Wechseljahre;
  7. Rauchen;
  8. der Missbrauch von alkoholischen Getränken;
  9. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-system, Hormonsystem, Schilddrüse;
  10. diabetes mellitus;
  11. lange Abstinenz;
  12. plötzliche Veränderungen in der Temperatur;
  13. Unterdrückung der seine libido durch falsche psychologische Vorstellungen über Intimität.

Verstehen, was die Ursache der Störung ist, dann wird es einfacher zu lösen, Fragen zum Thema, wie zur Erhöhung der Potenz bei Männern nach 45 Jahren der Volksmedizin.

2. Essen Sie Nahrungsmittel, die mit bestimmten Vitaminen für die männliche macht

Ihr Körper braucht täglich ausreichend Vitamine B, C, E pro Tag, sowie Zink, Selen und anderen Mineralien.

Was Produkte enthalten diese Stoffe und was nützlich ist, für die männliche Kraft?

Reich an Zink

  • Meeresfrüchte;
  • Austern;
  • squid;
  • Garnelen;
  • Nüsse;
  • Fisch;
  • Erbsen;
  • Trauben;
  • Rübe;
  • Fleisch;
  • der Leber.

Reich an Selen

  • Eier;
  • Knoblauch;
  • Tomaten;
  • äpfel;
  • Kohl;
  • mais;
  • Roggen-Brot.

Reich an vitamin C

  • Petersilie;
  • Karotten;
  • Kohl;
  • citrus;
  • der Beeren der Heckenrose;
  • die schwarze Johannisbeere.

Reich an vitamin B

  • Käse;
  • Joghurt;
  • Käse;
  • Joghurt;
  • andere Produkte aus Milch.

Reich an vitamin E

  • grüne Zwiebeln;
  • Pflanzenöl;
  • Spinat;
  • Sellerie;
  • Eigelb.

Implementieren Sie in Ihre Ernährung mit diesen Lebensmitteln sorgen zu machen, weniger darüber, wie schnell die Erhöhung der Potenz im Hause folk Heilmittel.

3. Wie oft kannst du trainieren, Muskel der Liebe

Wie finden Sie diese Muskel der Liebe

  1. Versuchen Sie, beenden Sie den stream von Wasserlassen in die Toilette. Es ist die Spannung, die PC-Muskeln ermöglicht es Ihnen, es zu tun.
  2. Wenn Ihr Männlichkeit ist in der Lage, die Kampfbereitschaft ist es die Spannung dieses Muskels bewirkt, dass Ihr Körper zu springen.

Profis trainierten Muskel der Liebe für den Menschen:

  • es ist die Fähigkeit zum zurückhalten der eruption, Ausdauer im Bett;
  • bessere Durchblutung in den Genitalien, gereinigt stagnation des Blutes;
  • die Verstärkung der Gefühle, mit dem geliebten;
  • Verbesserung der Potenz;
  • Normalisierung des Testosteron im Körper.

Wie trainieren

  1. Beanspruchung dieses Muskels isoliert von anderen Muskeln zunächst für eine kurze 2-3 Sekunden und bewegt sich allmählich auf die lange Kontraktion für 10 bis 15 Sekunden. Die intermediate Entspannung dauert so viel wie Spannung.
  2. Wenn Ihr Körper in der Bereitschaft, ganz oben auf einem Handtuch und machen ihn zu springen, verkrampften Muskel der Liebe. Bei dem auftreten von extremer Müdigkeit, wieder die Kompression höher. Es ist auch eine der Methoden für das training Kegel-Muskeln und loszuwerden Gefühle über das Thema, wie man die Potenz erhöht zu Hause nach dem Alter von 50 oder 60.
  3. Praxis stoppen Strahl in die Toilette.

Der Schlüssel zum Erfolg bei der Durchführung dieser übungen ist die Konsistenz und die Ausführung auf dem gewissen.

4. Führen Sie spezielle übungen für die Muskeln des Beckens

  1. Normale Drehbewegung des Beckens (Becken-wirbeln in verschiedene Richtungen, halten Sie die Hände auf die Taille und die Beine, indem Sie Sie auf einen Kleiderbügel Ebene).
  2. Anheben und wieder senken wir das Becken auf der Matte liegen, und die Zeichnung der Hände und Füße auf dem Boden, die Knie gebeugt (halten Sie Ihre Hände auf Ihre Seiten).
  3. Das Fahrrad (rotatorische Bewegung der Beine wie bei einem Fahrrad, lehnen Sie sich zurück auf dem Boden liegend, die Arme entlang dem Körper und den Beinen drehen).
  4. Heben Sie die Knie auf Schulterhöhe mit jedem Schritt. Es gibt zwei Winkel, heben Sie die Knie in der front und, wenn die Hände in die Taille, und die andere Seite in Richtung der Schultern angehoben, bis zu meinem Tempel (Sie können selbst helfen, leicht Gebeugte Standbein).
  5. Das Boot (liegend auf dem Bauch beim einatmen heben und ziehen Arme nach vorne und Beine zurück, zog sich zurück, in die entgegengesetzte Richtung, auf das ausatmen, die Arme und Beine weggelassen). Wenn Sie Spannung Ihrem po werden angespannt und dann entspannt.
  6. Kniebeugen (Füße breiter als Schulterbreit, die Hände an Ihre Schläfen, als in markanten Techniken beim sparring, während die Atmung in eine Kniebeuge und Dehnung der Muskeln des Gesäßes, auf das ausatmen, entspannen und in seine ursprüngliche position zurück).

Warum ist es wichtig

Benötigen Sie mehr körperliche Aktivität in den Becken, um zu halten das Blut gut zirkuliert in diesem Bereich.

Die besser mit Blut gefüllt, der männliche organ im Bett, desto länger hält die Erektion.

So, die geschlossene Fragen zum Thema, wie zur Erhöhung der Potenz bei Männern zu Hause schnell und für eine kurze Zeit.

5. Verlieren Sie nicht oft Samen beim Liebesspiel

Verwenden

Die Vorteile: Sie sparen Saatgut nach Bett:

  • eine Menge Energie in den Körper und Energie;
  • die Erhaltung der Einsatzbereitschaft des penis;
  • die Erhaltung der Gesundheit des Körpers.

Dies bedeutet nicht, dass nun, im Allgemeinen, kann das nicht tun. Kennen Sie die richtige Frequenz.

Wie oft dies getan werden kann, je nach Alter

Die richtige Abhängigkeit, wenn Sie verlieren könnten, Saatgut im beet, je nach Alter:

Verbesserung der Potenz bei Männern Essen
  1. 20 Jahre — in 4 Tagen einmal.
  2. Sie 30 Jahre für 8 Tage einmal.
  3. Sie sind 40 Jahre alt, in 10 Tagen einmal.
  4. 50 Jahre — 20 Tage einmal.
  5. Sie sind 60 — Sie können nicht verlieren die Samen.

Denken Sie daran, über dieses Thema, Folgen Sie weniger besorgt darüber, wie schnell erhöhen die Potenz vor der Tat mit meiner Freundin.

Dies bedeutet nicht, dass jetzt, nach 50 Jahren, die Sie benötigen, zu unterlassen, die Intimität mit einer Frau und unterdrücken Ihre Wünsche. Nein, Sie konsequent zu machen Liebe zu Ihr, haben einfach nicht das Zeug flüssig zu Ende! Die Dauerhaftigkeit der Liebe ist wichtig für die Gesundheit von Männern. Verwechseln Sie nicht das Konzept.

Wenn schnell Schluss ist oft ein immer wiederkehrendes problem, dann auf unserer website können Sie lernen, wie, um loszuwerden, schnelle Ejakulation.

6. Verwenden Sie eine geheime position

Es wird empfohlen für ältere Personen und für Personen unter.

Wenn Sie ein problem mit der Apathie Ihrer männliche organ und schlechte Durchblutung, dann müssen Sie wissen, das Geheimnis Positionen.

Welche position ist schlecht für diejenigen, die leiden unter Krankheit

An einer Stelle, wo die Frau oben ist, die Blut aus dem penis werden die einfachste steigt nach dem Gesetz der Anziehung, und daher schwieriger, eine Erektion aufrechtzuerhalten.

So verwenden Sie die Schwerkraft zu Ihren Gunsten.

Die Positionen sind besser zu nutzen

  1. Wenn Sie liegt auf Ihrem Magen und Sie sind auf Ihren Füßen oder auf den Knien, sondern in der position oben.
  2. Wenn Sie auf allen Vieren, und Sie hinter den Frauen.

Denken Sie daran, dieses Geheimnis, um zu wissen viel darüber, wie man die Potenz erhöht zu Hause für 1 Tag bei Männern über 45 Jahre alt oder jünger ist, Jungs.

Verbesserung der Potenz bei Männern übungen

7. Die Kompression des Körpers an der Basis

  • Weitere erweiterte Funktion für die Erhaltung von Blut in die Männlichkeit greifen Sie an der Basis mit mäßiger Kraft.
  • Diese Weise erzeugen Sie wie eine Manschette und verhindert, dass die Strömung von Blut zurück in den Körper. Squeeze auf einem Kreis mit dem Daumen und index und Mitte.
  • Zum Beispiel, halten die Bekämpfung der Standort Ihrer würde, wenn Sie setzen auf die Mittel der Empfängnisverhütung, Sie können bedecken Sie es an der Basis der durchschnittlichen Leistung wie beschrieben. So, das Blut ist nicht überall und wachsam bleiben.

8. Traditionelle Methoden

  1. Gemischte Karottensaft mit Honig und trinken Sie drei mal am Tag für 1/4 Tasse.
  2. Kohl Saft.
  3. Walnüsse mit Honig gemischt in den gleichen Proportionen und trinken 2 Teelöffel nach den Mahlzeiten 2 mal am Tag. Um den Effekt zu verstärken, Sie alle nehmen mit der Milch.
  4. Tinktur aus Heilpflanzen Lungenkraut. Es wird gekocht in Wasser in einem Verhältnis von 1 Tasse pro 10 Gramm und trinken 3 mal pro Tag.
  5. Reiner aloe Vera Saft trinken Sie vor den Mahlzeiten 3 mal täglich 1 Teelöffel.
  6. Kürbis-Samen. Zum Beispiel, gereinigt oder zerkleinert werden.
  7. Pinienkerne, Erdnüsse, Pistazien oder Haselnüssen sind auch nützlich.
  8. Honig und andere Bienenprodukte.

10. Durchführen, selbst-massage

Massage sollte durchgeführt werden, die symmetrisch gelegen sind Punkte, die sind verantwortlich für die Potenz.

In welchen Bereichen sind diese Punkte

  1. Auf die Füße, Achillessehne;
  2. In der Mitte der Ferse;
  3. Zwischen Taille und Steiß, die näher an der Wirbelsäule auf beiden Seiten.

Tun Sie, regelmäßige massieren dieser Punkte zur Erhöhung der männlichen Kraft.

Zu wissen, welche Punkte Sie benötigen, um zu arbeiten, ergänzen Sie Ihren Vorrat an praktischem wissen über das Thema, wie Steigerung der männlichen Potenz zu Hause in 50 Jahren, oder jedem anderen Alter.

Beispiel massage der Achillessehne

Verbesserung der Potenz bei Männern folk-Methoden
  • In einer bequemen sitzenden position, nehmen Sie einen der Füße durchführen, massage mit Daumen und Zeigefinger die Achillessehne.
  • Beginnen Sie zu reiben und massage von oben nach unten, erhöht den Druck etwas, etwa eine minute.
  • Das gleiche tun reiben mit dem anderen Bein.
  • Nachdem Sie tun sollten leichte Prise bei der Achillessehne an beiden Beinen abwechselnd für etwa eine minute. All dies stimuliert die Genitalien.

11. Verwenden Sie das Eis

  1. Der Punkt ist, nehmen Sie ein Pfund gewöhnliches Eis, crumble und Boden.
  2. Dann die kleinen Stücke sind in Gaze eingewickelt, gilt es, die unterschiedliche Bereiche des Körpers und halten Sie für 1 minute.
  3. Zuerst angewendet, um die Basis des Schädels, dann zu Herzen, und Ziel-Bereich des Hoden. Hier ist eine interessante Methode, etwa wie man die Potenz steigern in der 65 Jahre alten oder jüngeren Jungs. Über andere ähnliche auf das Thema der Methoden, die wir beschrieben im Artikel über die Ursachen und die Behandlung der erektilen Dysfunktion.

12. Gewicht zu verlieren, wenn es einer ist

Eines der größten Probleme der Potenz ist gewichtiger Mann.

Was sind die Ursachen Adipositas

Die Folgen von übergewicht, Bauchfett und Probleme mit übergewicht:

  • verringert das Niveau des Testosterons im Körper;
  • produziert die weiblichen Geschlechtshormone im Körper;
  • erscheinen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und eine schlechte Durchblutung;
  • und all dies in der Summe wirkt sich nachteilig auf die Erektion.

So werden Sie sicher in Form zu sein und den Aufenthalt in der physischen form.

13. Von schlechten Gewohnheiten loszuwerden

Negative Auswirkungen auf die erektile Funktion haben:

Verbesserung der Potenz bei Männern schlechte Gewohnheiten
  • Rauchen;
  • Alkohol, Bier;
  • verschiedene psychotrope Substanzen;
  • schlechten Kaffee!

Loswerden von schlechten Gewohnheiten.

Sie müssen eine Entscheidung treffen: wollen Sie, um loszuwerden, das problem oder weiterhin sich selbst zu zerstören?

Die richtige Wahl zu treffen, kennen Sie die Antworten zu den Fragen über, wie zu erhöhen Potenz bei Männern Volksmedizin und welche Produkte sind am besten für diesen Einsatz.

14. Nehmen Sie einen Kontrast Dusche und Spaziergang in Bad

  1. Fahrten zum Bad über zwei mal pro Woche wird helfen, um das problem zu beseitigen. Gehen Sie in das Dampfbad zu jeder Zeit eine Wanderung in die Badewanne, sitzen in es für 10-20 Minuten, 2-3 mal, die verbessert die Blutzirkulation im Körper.
  2. Einen Kontrast Dusche vor dem Schlafengehen verbessert die Durchblutung. Es ist besser, ändern Sie die Temperatur langsam und machen Sie keine plötzlichen Rückgang der Temperaturen.

15. Beobachten Sie schlafen und schlafen Sie gut

  • Mangel an Schlaf und Schläfrigkeit sind schlecht für die Gesundheit von Männern und untergräbt die menschliche psyche. Daher ist es ein wichtiges gesunden Schlaf von etwa 8 Stunden Schlaf, wie es sollte.
  • Es ist bekannt, dass es verschiedene Phasen des Schlafes, und der beste Mann genug Schlaf bekommt, wenn ich zu Bett gehe gegen 22 oder 23 Stunden.
  • Stellen Sie sicher, dass die Fenster waren gut pelles, und Drang, nachdem das Licht von der Straße. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Sie in einem dunklen Raum, wo niemand dringt kein Licht gegossen in bessere Zeiten.
  • Manchmal ist es sinnvoll, auch zu tragen, Nacht, Auge. Dies wird helfen, zu schlafen und zu entfernen ruhelosen Gedanken über das, was Kräuter erhöhen die Potenz der Männer oder welche Tablette ist am besten geeignet für diese.

16. Vergessen Sie nicht über Natürliche Lösungen für das problem

Aktiven lebensstil und übung verbessert die Durchblutung in den Genitalien. Es ist besonders empfehlenswert für diejenigen, die Arbeit am computer oder sitzen eine Menge an Arbeit.

Zum Beispiel, dass wird hilfreich sein:

  • cross-fit-übungen;
  • Joggen in den morgen oder Abend;
  • yoga;
  • schwimmen;
  • Jogging;
  • massage.

17. Watch out für die emotionale Komponente, die nicht fallen in einen negativen oder depressiven Zustand

Was Sie brauchen, um wissen für die richtige psychologische Einstellungen:

  1. Die Tatsache, dass Negativität, stress und Depressionen unterdrücken, Fortpflanzung und drückt Sie.
  2. Das Wesen der Reproduktion, der Komfort, die innere Harmonie und das vollkommene Bedingungen für den Nachwuchs sind die wichtigsten Kriterien.
  3. Wählen wir seinen Zustand. Nehmen, sein Glück im inneren von sich selbst, und nicht aus der Umwelt (wie es immer chaotisch und unordentlich).
  4. Geben mehr positive Menschen, und wird die gleiche Antwort erhalten (und wenn Sie inducere in der Welt ist oft negativ, es ist sehr viel verbrauchen sich selbst energetisch).

Das ist über es. Jetzt wissen Sie, 17 Techniken, wie zur Erhöhung der männlichen Potenz Volksmedizin und die Kraft der Anziehung zu Frauen.

18.08.2018