Normale Potenz und 60 Jahren

Im Erwachsenenalter, ist die Erhaltung der erektilen Funktion, wird relevant für alle Menschen ohne Ausnahme. Dies ist bedingt durch den natürlichen Alterungsprozess. Wenn 35-40 Jahren Testosteron produziert wird, in ausreichender Menge, nach 40 Jahren der Entwicklung allmählich abnimmt und von dem Alter von 60 Jahren reduziert sich fast um die Hälfte, Spermien weniger beweglich, die Hoden in der Größe verringert, der Orgasmus wird weniger ausgeprägt.

Wiederherstellen Potenz in 60 Jahren. Diese Frage erfordert eine ernsthafte Herangehensweise, als im Erwachsenenalter, jeder Mann hat schon das Gepäck von bestimmten Krankheiten. In Erster Linie betrifft das Herz und die Blutgefäße. So lange wie möglich das verbleiben in den eigenen Reihen, natürlich, müssen weiterhin einen aktiven lebensstil führen, aber es ist nicht notwendig so leichtfertig in die Turnhalle zu besuchen. Kraftübungen sollten in der Vergangenheit bleiben.

Eine gute Potenz,die der Schlüssel zu einem glücklichen Leben

In diesem Alter ist es sehr gut zu gehen, schwimmen, walking, yoga, fitness. Morgengymnastik und Wechselduschen – dieses minimum wird auch die Energieschub. Beurteilung der Ernährung und der Zusatz von Vitaminen und Mineralien ist eine der Möglichkeiten, wie Verbesserung der Potenz nach 60 Jahren. Nicht überflüssig und kann eine Beschwerde an einen Spezialisten-Sexualwissenschaftler. Einige professionelle Beratung kann eine Atmosphäre in der Familie und geben neue Impulse für die Entwicklung des intimen Lebens. Ein frischer Blick von außen ist immer hilfreich.

Übung

Aerobic wird Ihnen helfen, um die Durchblutung zu fördern, die unerlässlich für die Aufrechterhaltung einer normalen Erektion. Diese übungen sind gut für das gesamte Herz-Kreislauf-system. Die richtige Atmung, die im Laufe der Beschäftigung, hat eine positive Wirkung auf alle Organe, die aufgrund der Sauerstoff-Anreicherung.

Eine spezielle übung für die Muskeln des Beckens. Männlichen beim Wasserlassen sollten versuchen, setzen Sie den Prozess. Wiederholen Sie diese übung mehrmals am Tag, es stärkt die Muskeln erheblich.

Yoga-Kurse haben eine psychotherapeutische Wirkung, und es ist äußerst nützlich.

Eine spezielle mini-set übungen zur Steigerung der Potenz:

  1. Pflug. Wohl jeder erinnert sich, wie in der Schule in der Turnhalle mussten ein Salto zurück. So der Beginn dieser Bewegung aussieht. Von der Bauchlage auf den Rücken Beine langsam nach oben klettern, und dann den Kopf für den Kopf. Das Becken aus dem Boden. Die position des Körpers erinnert Pflug. In dieser position musste ich bleiben, für zehn Sekunden. Sobald die übung nicht zu stand abrupt auf.Übung verträgt keine Aufregung.
  2. Cobra. Von einem Bauchlage auf dem Bauch langsam heben Sie Ihren Kopf und Körper um die Taille. All dies geschieht über das einatmen. Es ist notwendig zu versuchen, zu maximieren, backbend. In dieser position, muss man versuchen, stehen immer noch für 20 Sekunden.
  3. Bogen. Die übung wird durchgeführt von einem Bauchlage auf dem Bauch. Beugen Sie Ihre Knie und versuchen Sie, greifen Sie mit Ihren Händen allmählich ziehen den Oberkörper und den Kopf. Nach einer starken Spannung in seine ursprüngliche position zurück.
Cobra

Solche übungen sollten sehr ernst genommen werden, wie es notwendig ist, um Verletzungen zu vermeiden und Muskelkater. Kann nicht selbst ausüben, die Dauer jeder übung sollte nicht erschöpfen die Menschen. Bevor empfehlenswert, gut zum Aufwärmen der Muskeln und Gelenke, führen Sie Sie auf einem leeren Magen. Besser, wenn es am morgen oder einige Stunden vor dem schlafen. Und ein weiteres wichtiges detail: nicht, um mit der Umsetzung der komplexe ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.

So erhöhen Sie die Potenz in 60 Jahren mit Hilfe von Ernährung

Für eine gute Gesundheit sollten die Ernährung. Verbesserung der Potenz ist direkt abhängig von der richtigen Ernährung. In den ersten Platz, Männer 60 Jahre ist es notwendig, reduzieren Sie Lebensmittel, die Cholesterin. Befestigung an der Gefäßwand, es stört die Durchblutung, die unmittelbar auf die Potenz. Das bedeutet, dass butter, fettreiche Käsesorten und Milchprodukte sollten aus der Nahrung ausgeschlossen. Alle die gleichen, die Sie verwenden können, einen niedrigeren Körperfettanteil. Vollständig aus Ihrer Ernährung Fette können nicht ausgeschlossen werden. Außerdem ist es notwendig, zu reduzieren den Verbrauch von Salz.

Tagesdosis sollte nicht mehr als 6-7 Gramm. Salz steigert den Blutdruck, trägt zu der Festnahme in der Körper-Flüssigkeit führt zu Schwellungen. Dies ist aufgrund der großen Belastung für die Nieren. Wiederherstellung der Potenz nach 60 Jahren wird viel effektiver, wenn ein Mann, um loszuwerden, übergewicht. Dies ist keine leichte Aufgabe, da mit dem Verlust der Testosteron-Synthese seinen Platz einnehmen östrogene, fördern Fett Ansammlung, und dies ist unabhängig von der Versorgung. So, die richtig und vernünftig zu Essen brauchen, um zu lernen, wie die Kontrolle der Fettleibigkeit des Körpers.

Ausschluss von der Diät von Weißbrot und Backen, süß, geräucherte und scharf gewürzte Speisen wird Ihnen helfen zu verbessern die Stoffwechselvorgänge

Was ist zu ersetzen, ein Lieblingsessen. Sie haben zu vergessen, die Nudeln und Kartoffeln. Sie wird ersetzt durch Gemüse – roh und gedünstet. So viel wie möglich. Gekleidet mit öl, Sie dienen als Beilagen. Buchweizen-Grieß, gekochten Reis und Linsen als eine Vielzahl der täglichen Nahrung. Es ist nicht alles Einschränkungen. Fettes Fleisch, zu verlassen in der Vergangenheit. Er wird ersetzt durch mageres Rind-oder Kalbfleisch (Schweinefleisch sollte für immer vergessen), und am besten von allen gehen, zu Geflügel (nicht Ente) - Huhn, Truthahn oder Kaninchen.

Einmal am Tag, beim Abendessen, unbedingt auf dem Tisch sein muss, den Knoblauch. Es ist nützlich, in jeder Hinsicht! Erstens, es ist einem vertraut und köstliche Würze; zweitens, es verdünnt das Blut; die Dritte Potenz wiedergewinnen kann. Und das ist nicht alle nützlichen Eigenschaften! Es zerstört Bakterien und Viren, verhindert die Entwicklung von Tumoren, ist in der Behandlung von diabetes.

Basierend auf Knoblauch, es gibt viele Liköre, die Verbesserung der Potenz

Zur Unterstützung der Arbeit des Herzens, ist es Zeit, Sie in die Diät-Lebensmittel, die Kalium und magnesium. Die Liste solcher Produkte vielfältig. Diese mageres Fleisch und Fisch, Karotten und Bananen und Nüsse.

Die erhöhte Potenz stark beeinflusst die männliche Spurenelement – Zink. Die tägliche Menge an Zink enthalten in Kürbiskernen – nur 50-60 Körner pro Tag wird dieses problem lösen.

Erhöhte Potenz bei Männern nach 60 Jahren erfordert die Aufrechterhaltung einer Konstanten intime Leben. In diesem Alter schädlich machen viele Pausen. Abstinenz während der Monat ist schlecht für die Gesundheit des Mannes. In diesem muss er helfen, partner. Seine Aufgabe ist die manifestation der Aktivität, da langsamer Mann aufgeregt, und wenn nicht Orgasmus kann gestört werden, was die situation nur verschlimmern.

Männer können nicht gebären "abheben" und beginnen zu analysieren, die Fehler

Wir müssen gemeinsam versuchen, zu verstehen, vor allem, wenn es ein Einzelfall war. Vielleicht erinnern Sie Ihren Mann, dass der Fehler schon in meinen jüngeren Jahren, wenn Sie angegriffen Schwierigkeiten. Die Hauptsache – sex sollte halbwegs regelmäßig. Nicht sofort Drogen nehmen-Stimulanzien. Nur wenn die Tendenz, von der Unmöglichkeit des Geschlechtsverkehrs, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Wiederherstellen Potenz ist immer schwieriger, als es zu bewahren.

Daher das axiom ist, dass Ihr normaler Zustand ist das Resultat von der richtigen Lebensweise. Potenz verringert durch den Mangel an Testosteron im Körper, es gibt nichts, was Sie tun können – ist die Natur, aber die Kraft der einzelnen Männer dieser Prozess ist nicht zu beschleunigen, Ihre törichten Handlungen. Durch dieses Alter, ist es Zeit, aufhören zu Rauchen und Alkohol missbrauchen. Zu trinken, natürlich möglich, aber Schnaps ist gut zu ersetzen, trockener Rotwein und auf dem sofa liegen und gehen.

Je mehr ein Mensch bewegen würde, desto besser

Er garantiert die Abwesenheit der stagnation im Beckenbereich. In den Fällen, wenn es notwendig ist, greifen zu Stimulanzien, muss der Rat konsultieren Sie Ihren Arzt nach einer gründlichen Untersuchung, als eine separate Bestellung solcher Medikamente kann dazu führen das traurige Ergebnis. Und erhöhten Blutdruck – und nicht die traurige version.

Ingwer und Honig

Medikamente für die Potenz, die grundsätzlich nach demselben Prinzip funktionieren: Zunahme-Blut fließen in den penis, damit die Empfindlichkeit zu erhöhen. Der Nachteil ist, dass die Unterstützung ist einmalig. Impotenz dieses Medikament wird nicht heilen. Es gibt mehrere Arten von Stimulatoren – Hormonen, homöopathischen und Inhibitoren der phosphodiesterase - (PDE-5). Der inhibitor ist anerkannt als ein effektives Werkzeug, denn es macht das Enzym zu zerstören, die Guanosin-Monophosphat notwendig für die Erektion.

Folk Heilmittel

Mit Hilfe von Abkochungen und Infusionen ist auch möglich, zur Verbesserung der Erektion.

Ginseng-Wurzel ist, basierend auf es ist ein Alkohol-Tinktur, verwenden Sie täglich ein Glas von der Erreichung der Ergebnisse

Ingwer-Wurzel, die Reich an Vitaminen und Spurenelementen schlagen Sie zu Essen frisch. Es kann sein, Tee und Gewürz zu einem Gericht, selbst gebeizt!

Nützlich, frischer Sellerie. Es können nicht Kochen. Gegessen werden die stengel fügen Sie Energie! Aber Sie können den Saft auspressen und mischen Sie mit dem Saft von anderen Gemüsen.

Walnüsse bringen viele Vorteile und Potenz, und der Körper als ganzes. Sie können sowohl separat als auch in einer Mischung mit Honig.

Honig und Bienenprodukte sind eine der ersten Orte, die in Lösung männlicher Probleme. Einige glauben, dass es ist Kastanien-Honig ist sehr nützlich, um Männer.

Erhöhte Potenz bei Männern nach 60 Jahren ist nicht aus einer Laune heraus und nicht aus einer Laune heraus! Es ist eine Notwendigkeit, ohne die es unmöglich ist, weiterhin ein erfülltes Leben.

20.09.2018