Was mens Vitamine zu wählen, die Potenz zu verbessern?

Die Einnahme von Vitaminen für Männer, die Potenz zu verbessern, können nicht nur die Beseitigung der Symptome der erektilen Dysfunktion, sondern auch Steigerung der libido, stärken das Immunsystem und befreien von psychischen Belastungen. Bei den ersten Anzeichen von Impotenz wird nicht empfohlen, um die Hektik in der Verwendung von Arzneimitteln, die Mittel-und eine mechanische Wirkung. Zuerst müssen Sie die pass-Prüfung und um herauszufinden, die Ursache der Verletzungen.

Manchmal ist die niedrige Potenz Banale Ursachen, die Müdigkeit und Erschöpfung des Nervensystems. Richtigen Einstellung schnell wiederherstellen Männlichkeit und wieder die Befriedigung aus der sexuellen Aktivität. Um den Effekt zu verstärken, beide sollten geben Sie in der Ernährung eine Reihe von Produkten, die Erhöhung der Potenz.

Vitamine für die Potenz

Die Arten von essentiellen Vitaminen und täglichen Bedarf

Bei der ersten Symptome, die auf Probleme mit dem Verhalten der sexuellen Leben, es ist besser, Natürliche Vitamine durch Massen-Konsum von saisonalen Früchten und Gemüse. Besser, wenn Sie aus dem eigenen Garten, aber im Sommer-Anzug und kaufte auf dem Markt.

Im winter sollten Sie nicht kaufen, Gemüse anbauen, in unnatürlichen Bedingungen. Nützlich für die männliche Potenz Stoffe in Ihnen ist klein, aber Nitrate sind schädlich für die Gesundheit ist abgeschlossen. Bei kaltem Wetter besser, die Apotheke Einrichtungen entwickelt, die zur Unterstützung der Arbeit aller Systeme des Körpers. Für Männer von 18 bis 59 Jahren beschäftigte Durchschnittliche schwere der Arbeit, es sind die Normen der tägliche Konsum von Vitaminen.

Name Die empfohlene Dosierung pro Tag
Tocopherol — E - 15 IU
Calciferol — D 100 IU
Consectetuer oder Niacin (PP, B3) 20 mg
Thiamin Ist 1 1,9 mg
Folatsin — 9 oder Folsäure 200 mcg
Pyridoxin — 6 2.2 mg
Retin — A 1000 mcg
Askorbinka, oder Ascorbinsäure, Mit 78 mg

Die Fokussierung auf die Tabelle und wissen, das Ungefähre Spektrum von Vitaminen, die in Produkten verwendet, ist es möglich zu ermitteln, das Defizit in den männlichen Körper. Zum Ausgleich für den Mangel an Hilfe von der Apotheke Mittel und ausgewogene Ernährung.

Wählen Sie die richtige Behandlung abhängig von den Ursachen der sexuellen Schwäche. Bestimmen Sie helfen dem Arzt, Sexualtherapeuten oder Urologen durch eine individuelle Untersuchung.

Fokussieren Sie sich nicht nur auf die positiven Bewertungen über Vitamine und sich selbst zu verschreiben. Um zu verhindern, dass Apotheke bedeutet, Sie können nur trinken in den angegebenen Dosierungen und begrenzt natürlich.

Achtung! Unkontrollierte Einnahme von Vitaminen ist oft ein Grund für Ihre überschüssige und verursacht eine Störung in den Systemen, die von den männlichen Körper.

Vitamine für Männer

Der Mechanismus, der Maßnahmen und Inhalte in die Produkte

Ärzte, Männer sind Vitamine Substanzen, die einen positiven Einfluss auf die copia sanguinis Gefäße, Muskeln, Nervensystem, Gehirn-Aktivität und der psyche. Ihre Einbeziehung in die tägliche Ernährung hilft, zu bewahren Ihre Fähigkeit, eine Erektion zu haben und zu vermeiden, Impotenz. Jedes Produkt und Gemüse enthält in der Regel eine große Anzahl von verschiedenen Nährstoffen, sondern ist besonders Reich an jeder Komponente.

Tocopherole (E)

Voller sex Leben unmöglich ist, ohne die wichtigste vitamin für die Wirksamkeit von vitamin E. Seine Ausgangsstoffe sind die Tocopherole, vertreten durch 7 Arten. Ihre wichtigste Funktion ist die Förderung der sexuellen Drüsen und die Muskeltätigkeit. Der Mangel an Tocopherolen im Körper gibt es einen Mangel an männlichen Hormonen, fehlende Anziehung auf das andere Geschlecht und als Folge der erektilen Dysfunktion.

Ohne vitamin E im Körper nicht absorbieren andere fettlösliche komplexe, insbesondere solche mit retinol. Tocopherol ist Reich an alle Arten von Pflanzenölen, vor allem Soja und mais, aber in Sonnenblumen-version dieser Komponente ist die aktive form. Auch Substanz gefüllt ist, die mit den grünen teilen der essbaren Kräuter und Gewürze.

Hinweis! Vitamin E ist beständig gegen hohe Temperaturen bis zu 170 Grad und ist nicht zerstört, die unter dem Einfluss von UV-Licht.

Thiamin Ist 1

Diese Substanz ist in allen basic-Systeme zur Beseitigung von emotionalen Spannungen und beseitigen Angst. B1 beeinflusst die Stärke des Orgasmus, die Muskeln bei Männern, verbessert die Schlafqualität und erhöht den stress. In den Körper Ihrer Inhalte reduziert wird mit Antibiotika-Behandlung, diabetes und Alkoholismus. Stocken Sie regelmäßig Essen:

  • Nüsse;
  • Erbsen;
  • Brot 2 Sorten;
  • Samen;
  • Bohnen;
  • Getreide und Beilagen aus Getreide, Körner.

Schnell bereichern den männlichen Körper mit Thiamin, verschreiben ärzte trockene Bierhefe. Sie enthalten bis zu 5 mg dieser Substanz pro 100 Gramm Produkt.

Besser halten in Fertiggerichten ist Vitamine für die Potenz der Gruppe 1, Sie müssen Folgen Sie den einfachen Regeln. Salz, Hülsenfrüchte und Getreide Getreide sind besser, wenn Sie dienen. Brot vorzugsweise nicht gebraten und gegessen, frisch oder getrocknet, aus der es Crackern bei Raumtemperatur.

Wichtig!!!! Vitamin b 1 ist fast vollständig zerstört durch einen deep freeze und Wärme werden mit einer Temperatur-regime von größer als 130 Grad. Verluste in diesem Fall bis zu 70%.

Indem die Gerichte, thiamin übernimmt die Funktion des Antioxidans ist. Es reduziert einen negativen Effekt auf die Potenz von Tabak und Alkohol Getränke.

vitamin b

Folat oder Folsäure 9

Erhöhen Sie die Stufe der Sexualität und der Zufriedenheit von Geschlechtsverkehr Folsäure ist nicht direkt betroffen. Aber es verbessert den Stoffwechsel und die Durchblutung und fördert die Heilung des Körpers und zur Verbesserung der Erektion. 9 es ist notwendig, auf die Männer und in die Planung der Kinder für die Qualität der Spermatogenese.

Folsäure ist eine Komponente:

  • Walnüsse, Erdnüsse, Haselnüsse und Mandeln;
  • alle grünen (Spinat, Petersilie, dill, grüne Salate);
  • Innereien;
  • Korn, Getreide;
  • Zwiebel, Kürbis, Karotte und die Rübe;
  • alle Arten von Fleisch;
  • getrocknete Früchte;
  • Pilze und Bohnen.

Überschüssiges vitamin-b-9 ist auch in Eigelb von Eiern und Milch. Wenn die Behandlung die Potenz des Mannes ist bereits zugeordnet der Apotheke Folsäure, die Einnahme von diesen Produkten sollten reduziert werden. Bei der Berechnung der täglichen Aufnahmemenge berücksichtigt werden sollte der Verlust von Folsäure während der Wärmebehandlung bis zu 70-90%. Überschüssige Folsäure kann die Ursache für die nervösen Störungen, Verdauungsstörungen und bei Fehlfunktion der Nieren.

– Askorbinka

Zu den wichtigsten Vitamine für Männer sollte betonen, Ascorbinsäure. Es beteiligt sich an den Prozessen der Synthese des Hormons des Glücks und hilft, Sie zu aktivieren Immunzellen. Vitamin-C-belebende Wirkung auf die Blutgefäße, verbessert die Haltbarkeit und erhöht die Elastizität der Wände.

Askorbinka beteiligten metabolischen Reaktionen und trägt zur raschen Füllung des Gewebes mit Blut. Dadurch steigern Sie die Potenz-Ebene aufgrund der guten Blut füllen der höhlenartigen Körper des penis Männer. Der bonus kann als Säure zu hemmen, die Aktivität von Adrenalin und lindert stress-Symptome. Führend im Inhalt der Substanz ist Fett, 470 mg pro 100 G essbarem Anteil. Der zweite Platz geht an Paprika (rot) 250 mg. die Dritte position kann geteilt werden zwischen schwarzer Johannisbeere und Sanddorn, 200 mg pro 100 Gramm. Wenn ein Mensch täglich in einer Diät dieser Lebensmittel, Apotheke, Vitamine, erhöhen Potenz, die er nicht braucht. Unter anderen Quellen der Zunge:

  • Rosenkohl;
  • Petersilie;
  • Erdbeeren;
  • Spinat;
  • Rotkohl;
  • Orangen;
  • Rindfleisch Leber.

Es sollte angemerkt werden, dass vitamin C ist in Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Getreide-Produkten in minimalen Mengen. Es ist völlig abwesend, in Eiern, Getreide, Mehl und die meisten Fette und Obst und Gemüse, die er aber in der kleinen Menge, ist aber stets präsent. Ascorbinsäure wird aktiv zerstört, die durch die Interaktion mit Metallen. Für Ihren Schutz ist es besser, zu verwenden beim Kochen enamelware.

vitamin D

Calciferol – D

Vitamin d für die Potenz am meisten gebraucht wird. Es stimuliert die Produktion von Testosteron in den Drüsen und fördert nicht nur die Normalisierung der libido, sondern um es zu verbessern. Alle Produkte, die als Teil angehören tierischen Ursprungs. Führer auf den Inhalt von calciferol — fat Kabeljau und Thunfisch Leber.

Vitamin d aktiviert die Notwendigkeit für eine Qualität, die Erregung Zentren im Gehirn. Männer, die wie fettem Fisch, 82% butter und Eier, und eventuell leiden an Herzkrankheiten, sondern führen ein gesundes Sexualleben bis ins Alter.

Wichtig!!!! Die Synthese von calciferol in den Körper steigt während der Exposition der Haut gegenüber Sonnenlicht.

Consectetuer – B3 oder PP

Nicotinsäure ist involviert in protein-Stoffwechsel und verbessert die Prozesse der Zellatmung. Im Rahmen der Aktion der B3 in den Körper verbessert die Durchblutung und Versorgung mit Sauerstoff zu den Geweben. Gleichzeitig aktiviziruyutsya das Gehirn, die Nebennieren und anderen Drüsen der inneren Sekretion.

Consectetuer in der Lage, erhöhen die Potenz, um eine ordnungsgemäße Blutfluss zu den Geweben des penis und die Qualität Dilatation der Blutgefäße. In der Natur ernähren Mensch dieses vitamin, systematische Kochen:

  • Geflügel;
  • Rindfleisch;
  • Kalbfleisch;
  • die Nieren der Tiere;
  • Weizenkeime;
  • Reis Kleie;
  • Hefe.

Nikotinsäure ist eines der stabilsten Vitamine. Es ist praktisch nicht durch das Kochen zerstört, einfrieren und Lagerung und nicht durch Sauerstoff, Säuren und Laugen.

Retinol (A)

Zu wahren Männern macht, die wir brauchen täglich, um die wieder aufzufüllen, den Körper mit vitamin A in Höhe von 1.000 IU. Dies ist der Tagessatz für eine gesunde person. Zur Erhöhung Potenz bei Männern wollen, erhöhen Sie die Dosis auf 1500 MG.

Retinol ist eine fettlösliche vitamin, das in tierischen Produkten, in eine fertige form, und in der pflanze vorhanden ist, in der form der pigment-Carotin. Die wichtigsten Quellen mit Gehalt in mg pro 100 G des Produktes:

  • rote Karotten 9;
  • Rind Leber-8,2;
  • Spinat 4,50;
  • Leber, Schweinefleisch 3,45;
  • die rose von 2,60.

In Pflanzen, die diese Substanz vorhanden ist in form von provitamin A und umgewandelt wird zu retinol erst nach Eingabe des menschlichen oder tierischen Körpers.

6 (Pyridoxin)

Dieses vitamin ist vorgeschrieben, zur Verbesserung der Erektion während der sexuellen Dysfunktion im Zusammenhang mit Erkrankungen des Nervensystems. Pyridoxin verbessert den Stoffwechsel und hilft, sich zu assimilieren Fette und Proteine. Mit seinem Mangel an männlichen wird reizbar und schlecht schläft. Dies führt zu Problemen im Bett und widrigen Bedingungen. Pyridoxin ist enthalten in kleinen Mengen in fast allen Lebensmitteln andere Produkte als öle. In der Medizin, die Potenz zu verbessern, ist es Häufig vorgeschrieben, in der Injektion. Zur Erhöhung der Ebenen von Pyridoxin im Körper verwenden können, alle Arten von Innereien, Bohnen, Tomatenmark, Makrele und Hirse.

Vitamine verwenden Sie

Die Bedeutung der Mineralstoffe und Ihre Quellen

Vitamine zur Steigerung der Potenz ist es ratsam, gleichzeitig mit den Mineralien. Apotheke-komplexe in der Regel enthalten eine ausgewogene Menge von beiden. Sie bereichern den Körper mit diesen Stoffen und durch die richtige Ernährung. Unter den Mineralien sind besonders nützlich für aktive Männer gibt es:

  • Kalium;
  • magnesium;
  • Selen;
  • Zink.

Sie verbessern erektile Funktion stimulieren den Prozess der Freisetzung von Testosteron und erhöhen die Anziehungskraft auf einen sexuellen partner. Ihre Wirkung wird erhöht durch die Kombination mit Vitaminen. Separat Einnahme dieser Substanzen nutzlos.

Wählen Sie die richtige Behandlung sollte je nachdem, was Vitamine, die der Körper benötigt. Für die Prävention und die Erhaltung der Gesundheit des Mannes am besten trinken Sie die kombinierte Fonds.

Mit einem Mangel an einer Substanz, die Sie kaufen müssen monotherapies mit einfachen Namen (als Ascorbinsäure, retinol, Kabeljau-Leber-öl).

Während der Einnahme von Vitaminen ist notwendig, um das Risiko zu vermeiden Faktoren, die Auslöser der Entwicklung von Erektionsstörungen. Rauchen und Alkohol, Bewegung und gesunde Ernährung wird dazu beitragen, halten ein Mann die Kraft für Jahre zu kommen.

05.10.2018