Nahrung zu erhöhen Potenz bei Männern: gesunde Lebensmittel

Produkte zu erhöhen Potenz ist erforderlich, wenn Sie nicht wollen, als Basis für Ihre sex-Leben auf teure Pillen. Es ist eine Wahrnehmung, dass alle Lebensmittel Aphrodisiaka sind sehr teuer. In der Tat ist es nicht, die wichtigste Voraussetzung, um zu Essen – das war es natürlich, und die enthaltenen Nährstoffe. Darüber hinaus ist es wichtig, aufgeben schädlich für die Potenz der Produkte.

Produkte zur Steigerung der Potenz

Wie wählen Sie die Produkte

Lebensmittel, die Potenz steigern müssen, für diejenigen Mikronährstoffe, die Sie enthalten. Wenn die Produkte präsentieren, die viele Vitamine, Mineralien und Säuren, werden Sie einen positiven Einfluss auf die Potenz. Unten ist die Liste der wichtigsten Substanzen, die in natürlichen Produkten enthalten sind und positiv auf die männliche Potenz.

Mineralien

Sicherzustellen, dass Sie gerne Essen, es gab eine Menge von Mineralien, die Erhöhung der Potenz und Stabilisierung der Erektion:

  • Zink. Es ist die Bausteine von Testosteron. Ohne ausreichend Zink, ein Mann kann nicht erhöht seine Potenz. Zusätzlich, eine große Menge von gesunden Lebensmitteln mit Zink eine positive Wirkung auf alle Systeme des männlichen Körpers;
  • Chrome. Wird helfen, wieder in gute Durchblutung des beckenbereichs, die notwendig ist für die männliche Potenz. Produkte mit Chrom guter Einfluss auf den Zustand der Prostata, die Verbesserung Ihrer Arbeit. Solche Lebensmittel sollten in Ihrer Ernährung enthalten, Entzündung zu verhindern;
  • Selen. Stärkt die Blutgefäße, deren Wände, ausgebaut werden. Aber die sexuelle Gesundheit der Männer hängt davon ab, wie gut die Kapillaren des corpus cavernosum des penis.

Vitamine

Wir sollten die Tatsache nicht vergessen, dass das Essen war gesund, voller Vitamine. Mann, den Sie brauchen:

  • Vitamine C, als Beitrag zur Vermeidung von prostatitis. Helfen, das Immunsystem zur Bekämpfung der Erreger. Die männlichen Drüsen, muss dieses vitamin zu produzieren Testosteron. Darüber hinaus ist vitamin C eines der Elemente, die nützlich sind für gute Durchblutung;
  • Vitamine E. Das element ist nicht sofort, sondern hat noch positive Auswirkungen auf die Durchblutung der Geschlechtsorgane. Darüber hinaus erhöht sich die Intensität der Stoffwechselprozesse in der Prostata. Was verhindert die Schwellung und Entzündung, Adenom und prostatitis;
  • B-Vitamine Helfen, für eine schnelle Rückkehr der sexuellen Energie Männer. Förderung der Erhöhung der Testosteronspiegel, und habe diese Liste;
  • Vitamine der Gruppe D. ein Großer Teil seines Volumens erhalten wir aus dem Sonnenlicht. Im winter, können die Männer Ihre Potenz verbessern, Kommissionierung bis Essen von den guten teilen dieses nützliche element.

Eine Liste der Produkte

Liste, welche Lebensmittel erhöhen die männliche Potenz. Natürlich, sofortige Wirkung erwartet werden kann. Es ist notwendig, für eine lange Zeit zu zählen libido Steigerung Lebensmitteln in der Ernährung, um zu bemerken, eine positive Wirkung.

Bestimmte Nahrungsmittel, die ich Essen wie ein Mann, der bereits in der Antike berühmt war wie ein Aphrodisiakum. So, mittelalterlichen Damen wusste, wie die Verbesserung der sexuellen Leben Mann ' s seafood zum Abendessen. Verbesserung der Wirksamkeit Eigenschaften gesehen wurden, die in abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und Natürliche Produkte.

Austern

Die Meeresfrüchte hat verdient den Ruf, das stärkste Aphrodisiakum. Noch nicht die beste Natürliche Produkt zur Steigerung der Potenz bei Männern. Es enthält eine große Menge an Zink und essentiellen Aminosäuren. Diese Stoffe dramatisch stimulieren die Produktion von nicht nur Testosteron, sondern auch von Dopamin.

Diese Hormone werden in relativ kurzer Zeit, Steigerung der sexuellen Lust und die männliche Potenz. Men ' s health ist das nützlichste "Quelle" Austern gefangen in dieser Zeit des Jahres.

Rohe Austern sind die nützlichsten Produkte zu verbessern und die Potenz. Aber beachten Sie, dass nach der Wärmebehandlung der Löwenanteil der nützliche Elemente verschwinden. Um den Geschmack zu verbessern und zu konsolidieren, die Wirkung, ist es empfehlenswert, Wasser Austern mit Zitronensaft.

Wie viel sollten Sie Essen Austern, wenn der Mann Probleme mit der Potenz? Es ist am besten verwenden Sie bei Gelegenheit, und nicht viel zu begeistern. Das Produkt enthält auch Nährstoffe, die spürbar auf die menschliche Gesundheit, der Anteil von Quecksilber.

Fisch

Fisch

Flunder – sea ist eine echte Lagerhaus von Vitaminen und Mineralien. Jedoch halten alle die Vorteile dieser Fisch sollte nicht gebraten werden. Zum Kochen gut geeignet zum schmoren oder Kochen.

Makrele Mann enthält die erforderlichen omega-Fettsäuren. Sie sind erforderlich, um einen guten Testosteron-Ebene und die Stabilisierung der Potenz. Darüber hinaus gekochte Makrele erhöht die Anzahl von lebensfähigen Spermien und Sperma Volumen.

Generell ist die Auswahl an Fisch, um die männliche Potenz zu verbessern, besser zu bleiben auf marine Arten. Es ist viel mehr nützlich männlichen Stoffe. Besonders hohe Konzentrationen in Fisch Eier. Nicht unbedingt teuer kaufen Lachskaviar oder anderen Kaviar. Benötigt Mineralstoffe, die Sie bekommen können, auch aus den Eiern der Alaska-Seelachs.

Rüben

Natürliche Produkte, die die Potenz fördern und die Stärkung der men ' s health beschränkt sich nicht auf Spezialitäten. Also, Rüben sind gesättigt, in den Vitaminen. Dieses Produkt verbessert nicht nur die Erektion, sondern gibt auch Kraft, um besser überleben der Stress-situation. Besondere Wirkung haben die Rübe Saatgut gewöhnlichen. Rüben sind auch gut gekocht als Beilage zu Fleisch.

Fleisch

Tierische Nahrung liefert mehr Energie, verbessert die Reaktion der Nerven auf Reize. Die Potenz der Männer, Fleischesser, besser auf Reize sexueller Natur.

Jedoch ist die Wahl der Sorte von Fleisch, die Sie sich merken müssen über die Gefahren des Missbrauchs in tierischen Fetten. Deshalb ist es am besten geeignet für mageres Rindfleisch, Lamm. Auch diese Anforderungen erfüllt und diätetische Fleisch – Kaninchen, Pute, Hähnchenbrust. Von großem Wert für die Gesundheit von Männern hat und Spiel.

Um die Nährstoffe zu bewahren und reduzieren den Körperfettanteil, ist es besser, auf kleiner Flamme oder Dampf das Fleisch. Die ideale Ergänzung wäre, die grünen in großer Menge. Übertreiben den Konsum von Fleisch ist auch nicht notwendig. Der Körper hat schwer zu verdauen, und haben keine Energie für die sexuelle Aktivität.

Nüsse

Nüsse können verzehrt werden, auf einer täglichen basis, wichtig – in der Dosierung, die nicht Fett machen. Es gibt einen großen Anteil an Zink und magnesium, die Vitamine E und B. Diese verbindungen vorhanden sind, in die Nüsse fast alle Arten.

Keine Notwendigkeit zu braten oder legen Sie Nüsse und andere thermische Verarbeitung. Roh-Sie bringen die Menschen am meisten gutes. Ein hervorragendes Rezept zur Stärkung der Potenz werden ein Salat mit Nüssen, äpfeln, Karotten und Rüben. Sie können fein gehackte Nüsse als Gewürz für Fleisch.

Besonders nützlich sind die folgenden Sorten von Nüssen und Zedernholz und Muskatnuss. Muskatnuss kann nur verwendet werden, in form von Gewürzen. Verwenden Sie nicht mehr als eine Prise am Tag – das kann zu Vergiftungen führen.

Meeresfrüchte

Kaufen müssen, die Potenz zu verbessern teuren frischen Austern. Und passen mehr, die uns vertraut, Garnelen, Tintenfisch, Muscheln. Kochen Meeresfrüchte-braucht nur ein paar Minuten. Überschreiten Sie empfohlene Garzeiten verwöhnt nicht nur den Geschmack, sondern haben auch therapeutische Wirkung.

Schokolade

Dieses Produkt funktioniert in einem leicht anderen Schema. Es gibt keine bereits in diesem Artikel erwähnt, Mineralien und Vitamine. Schokolade wirkt sich auf die Potenz ist nicht so viel organische wie psychische Folgen. Es führt zu der Produktion von Hormonen, die zur Steigerung der sexuellen Aktivität und der Wunsch Männer. Das kann hilfreich sein, wenn Probleme mit Impotenz, verursacht durch psychogene Faktoren.

Spürbaren Effekt geben wird, nur dunkle Schokolade, die mindestens 65% Kakao. Verschiedene bars und Milch-Schokolade nicht. Verwenden Sie für die Potenz wird minimal sein, aber der Schaden für die Figuren ernst. Aber übergewicht ist einer der größten Feinde einer gesunden Erektion und das sexuelle verlangen.

Wachtel Eier

Gut geeignet, um Patienten mit Schwierigkeiten mit der Potenz. Ihr tägliches Essen, Sie können schnell stärken libido. In dem Umfang, dass der Mensch in der Lage, mehrere Geschlechtsakte hintereinander.

Rohe Wachteleier sind harmlos, Ihre Verwendung wird nicht dazu führen, dass der Befall. In einer Zeit, wenn Sie brauchen eine starke Potenz, Sie können bis zu vier Eier. Den rest der Zeit ist es besser, reduzieren Sie die Verwendung des Produkts, nicht zu viel Cholesterin.

Frischer Saft

Am besten Kürbis-Saft. Es wäre schön, fügen Sie ein wenig Saft aus den Wurzeln von Sellerie. Obwohl frisches Getränk aus jedem Obst und Gemüse haben eine positive Wirkung auf das reproduktive system. Durch häufigen Konsum von Saft zu Hause vorbereitet, können Sie schnell eine gute Potenz.

Bienenprodukte

Seit alten Zeiten, der Honig wurde verwendet, um die Wiederherstellung von Männlichkeit. Wenn andere Bienen-Produkte zu erhöhen Potenz? Ja, das Gelee Royal, propolis und pollen enthalten große Mengen an Nährstoffen, gesammelt von den Bienen. Propolis ist verwendet als Heilmittel für prostatitis, bee pollen direkt stärkt das sexuelle verlangen.

Schädliche Produkte

junk-food

Wenig Sinn füllen Sie Ihre Ernährung mit den nützlichsten Produkte, wenn Sie den Missbrauch der junk-food. Es behindert die absorption der Elemente, hat eine positive Wirkung auf die Gesundheit von Männern.

Unsere Liste der 12 am meisten schädlichen Produkte für die Potenz der Männer umfasst:

  1. Fleisch, haben einen negativen Effekt auf die Funktion der Hoden;
  2. Süße Getränke;
  3. Alkoholische Getränke, insbesondere Bier. Letzteres fördert die Produktion von östrogen;
  4. Zu viel salzig oder süß ist;
  5. Koriander, wenn Sie es Essen auf einer regelmäßigen basis;
  6. Getränke mit Koffein, Tee, Red Bull;
  7. Pommes und Burger, pizza;
  8. Soja in der Nahrung;
  9. Alle frittierten;
  10. Brennen;
  11. Cholesterin in einem großen Volumen;
  12. Mehl, vor allem Weizen Brot mit Hefe.
13.10.2018