Erhöht die Potenz bei Männern?

In dem Arsenal des Wissens der Menschheit auf dem Gebiet der Medizin angesammelt hat eine Menge Informationen über das, was wirkt sich auf die Verbesserung der Potenz bei Männern. Sexuelle Gesundheit ist ein wichtiger Teil der umfassenden menschlichen Gesundheit, sowohl emotionale und körperliche.

die erhöhte Potenz

Laut Statistik, fast jeder Dritte Mann mindestens einmal in Ihrem Leben hatte Probleme sexueller Natur, sind im Zusammenhang mit der Potenz. Solche Probleme können in jedem Alter auftreten wegen der vielen Gründe (stress, trauma, etc.). Erektile Dysfunktion kann sowohl temporäre und permanente. Im zweiten Fall ist es notwendig, zu konsultieren, der Spezialist für professionelle Hilfe. Wenn dies ist eine seltene und kurzlebige Erscheinung, Sie können versuchen, das problem selbst zu lösen.

Faktoren, die die männliche libido

Bevor wir darüber reden, dass hat einen positiven Einfluss auf die erhöhte Potenz, wird verstehen, welche Faktoren einen negativen Einfluss auf die männliche libido. Dazu gehören:

  • falsche Ernährung;
  • Alkohol;
  • Rauchen;
  • Gewicht;
  • Erschöpfung;
  • chronischer stress;
  • Krankheiten des Urogenitalsystems;
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
  • diabetes.

Die Gründe können viele sein. Wenn die Ursache der Senkung der Potenz war der stress, die beste Medizin ist Ruhe und Entspannung. Sie können gönnen Sie Ihrem Mann Aromabad oder einer massage. In den Fällen, wenn Probleme mit der Potenz im Zusammenhang mit einer Krankheit, ist es in Erster Linie notwendig zur Behandlung der wichtigsten Krankheiten. In anderen Fällen vorschlagen, um den Körper zu stärken gesunde und nahrhafte Ernährung und angemessener Bewegung. Es ist auch ratsam, um loszuwerden, schlechte Gewohnheiten, da Nikotin und Alkohol sind einer der größten Feinde von Testosteron (das Hormon, verantwortlich für die sexuelle Gesundheit der Männer).

Ernährung und sport-Aktivitäten

Wenn es um Potenz, es ist die sehr wichtige Rolle die Ernährung. Es ist wichtig, dass der Anteil von Fett in der Nahrung, die Männer waren nicht weniger als 30 Einheiten. Auch, es sollte enthalten alle notwendigen Nährstoffe. Die wichtigsten Vitamine und Mineralien, die Auswirkungen auf die libido sind vitamin E, vitamin C, b-Vitamine, Phosphor, Zink und Selen. Produkte, die eine positive Wirkung auf die Potenz, sind wie folgt: Datteln, Nüsse, Fleisch, Fisch, Karotten, Wassermelone, Fisch, Honig, Sonnenblumenkerne, Knoblauch, Milchprodukte, Bohnen, getrocknete Früchte. Nicht nur wirksam, sondern leckere Hausmittel zur Erhöhung der männlichen libido betrachtet, ist die Mischung aus Honig und gehackten Walnüssen. Mix gleichen teilen auf beide Zutaten und nehmen Sie 1 Esslöffel nach dem Essen. Tee und Kaffee ist auch als eine Art Aphrodisiakum, vor allem, wenn Sie hinzufügen, Ingwer oder Nelken.

schlechte Gewohnheiten

Es gibt spezielle übungen, die für die Ausübung der Muskeln des Dammes, kann ein positiver Einfluss auf die Verbesserung der Potenz bei Männern. Wissenschaftler eine Studie durchgeführt, deren Ergebnisse zeigten, dass die Hälfte der Probanden, die Probleme mit der Potenz, nach einer Behandlung mit täglichen übungen und zurück, um die volle sexuelle Leben. Diejenigen, die bisher nicht halten konnten, eine Erektion für mehr als 30 Sekunden nach dem Unterricht hat sich erhöht seine Dauer fünf mal. Training dauerte 30 Minuten pro Tag. In der Endphase der Studie nahmen 55 Männer, 40% der Patienten wieder normale Erektionen, und der rest war eine spürbare Verbesserung. Auch ärzte bestätigten die Vorteile solcher übungen.

Das Geheimnis ist einfach. Zuerst hat der Mann stehen, dehnen Sie die Muskeln des Dammes für 10 Sekunden, wenn er sich zurück hält den Urin, dann wiederholen Sie die übung im sitzen und im stehen. Diese Studien leisten einen Beitrag zu einer besseren Durchblutung in der Beckenorgane, und kann Teil des täglichen aufladen.

Männliche sexuelle Funktion und das sexuelle verlangen ist unmittelbar abhängig von der Höhe des Testosteron. Niedriges Niveau dieses Hormons im Körper kann eine Ursache für die träge Kraft. Dies gilt insbesondere für Männer im mittleren Alter und älter, da der Testosteronspiegel sinkt mit der Zeit auf etwa 1-2% pro Jahr nach dem Alter von 25 Jahren. Es ist daher wichtig zu überwachen den Zustand der Hormone im Körper. Zur Erhöhung der Testosteron-Ebene wird dazu beitragen, die massage der Hoden und Hodensack, durch die auch entspannt das Nervensystem und stärkt das Immunsystem.

Seit ein sitzender lebensstil ist schlecht für die Potenz, sport und körperliche Aktivität sind die Möglichkeiten zur Verbesserung der männlichen libido. Wenn die Arbeit erfordert, um in einer sitzenden position für eine lange Zeit, die situation kann korrigiert werden durch Kegel-übungen, die die Muskulatur zu trainieren, der Scham-coccygeal-zone. Der Vorteil dieser Technik ist, dass es getan werden kann, auch im sitzen.

Vorteilhaft für Männer die sexuelle Gesundheit ist betroffen Bäder: 2-3 mal besuchen, das Dampfbad für 15 Minuten, werden Sie spüren, verbessert die Durchblutung und gesundheitliche Vorteile für den ganzen Körper. Fahrten zum Bad muss regelmäßig jede Woche.

Belebende Wirkung hat Sie einen Kontrast Dusche, in dem Sie jede minute ändern, um die Temperatur des Wassers. Der Temperatur Unterschied sollte langsam erhöht, sehr schnelle Veränderungen Schaden kann Organismus.

Eine unerwartete Entdeckung war die Tatsache, dass die männliche Potenz ist gutes Eis. Sie müssen fein hacken und wickeln Sie Sie in Gaze, und dann angewendet, um verschiedene Teile des Körpers, Verweilen für eine minute auf jeder Seite. Wir müssen beginnen, uns mit der Basis des Schädels, dann bewegen Sie das bundle den für das Herz und schließlich in den Bereich der Hodensack.

Medikamente

Es gibt viele verschiedene Medikamente zur Verbesserung der Erektion bei Männern. Tablets sind praktisch, weil die Wirkung wird nicht lange dauern, Sie führen nicht zu Abhängigkeit und Nebenwirkungen fast keine. Aber es ist notwendig zu warnen, über die möglichen psychischen Abhängigkeit von diesen Drogen. In einer Ausführungsform der sex ohne Pillen kann aufhören, Männer zu treffen. In einem anderen, ein Mann, wissend, dass das Ergebnis nur erreicht durch Medikamente, unterbewusst überzeugt sich je nach Medikament und dessen Ausfall.

spezielle Mahlzeiten

Rückgriff auf Medikamente, viele Menschen zu stoppen die Wahl auf der viagra, gut im Markt etabliert. Jedoch, um dieses Medikament zu nehmen, sollten vorsichtig sein, oder Sie noch mehr verdienen können Probleme mit der Potenz. Weil Viagra stimuliert die Blutgefäße, die häufige Verwendung führt zum Verlust Ihrer Stimme, aber in micro-Dosen, dieses Medikament ist sehr effektiv.

27.12.2018